Category Archives: Positivitet

img086

Du, ja Du !!!!

Hvis du går rundt og tror at ting skal bli bedre bare du venter litt, eller bare andre gjør noe for deg, eller bare poitikerne løser det problemet eller…..eller……eller…..

Det gjør ikke det, dessverre.

20160328_105446

Det er bare Du som kan Fikse Ditt liv. Du kan selvfølgelig være heldig at det skjer noe utenfr deg som plutselig gjør ting mye bedre, men det kalles flaks, og Du vil vel ikke egentlig at livet ditt skal være styrt av flaks/Uflaks og tilfeldigheter. Er det ikke mye bedre om Du selv har styringen?

Ta  tak, få noe til å skje. Du kan starte med å fokusere på de tingene Du kan gjøre noe med. Og det nytter ikke å vente til i morgen, det er bare en start på å utsette det i det uendelige.

Lag deg en liste over ting som gleder deg og spør deg selv hva Du kan gjøre allerede i dag, allerede nå for å få mer av det som står på listen.

Det er deg det kommer an på, så sørg for at du setter deg selv i styringen og ikke venter på ytre omstendigheter.

IMG_5282

Greit å hetse bloggere

Når jeg leser gjennom kommentarfeltene i forskjellige blogger, er det en ting som peker seg veldig ut: Hets av bloggeren for meningene som bloggeren har.

Når man så leser gjennom denne hetsen, så er det flere ting som går igjen:

  • Hetseren opptrer aldri under fullt navn
    • Dette skyldes selvsagt at vedkommende er fullt klar over at alle egne venner og kjente ville vendt en ryggen om de fikk vite hvordan hetseren opptrådte. Generellt kan man si at dette er mennesker uten “ryggrad” til å kunne stå opp for egne meninger.
  • Skjønt meninger kan man vel knapt kalle det
    • når det bare er oppgulp med karakteristikker av bloggeren på måter som hetseren ikke kan vite om er sanne eller ikke. Sannheten er at hetserne ikke har egne meninger, bortsett fra å mene at alle andre er idioter, tapere ………..
  • Veldig ofte, men ikke utelukkende, er det unge jenter som blir hetset
    • Det er vel litt fordi hetserne tror at de er et lett bytte, og at de har behov for å dytte andre ned (under seg selv, noe som trolig ikke er mulig)

Så til dere hetsere:

  • Identifiser dere, hvis dere ikke tør det så holder dere kjeft.
  • Si hva dere mener, og hvorfor dere er uenig, ikke sleng med leppa og karakteriser personer med andre meninger enn dere selv.
  • Ikke grav dere enda lenger ned i det verdiløse, dere har også en verdi, men slik dere opptrer i dag blir den veldig vanskelig å se.

Til alle dere bloggere:

  • Så lenge det er mange som finner dere interessante nok til å mobbe og hetse, har dere truffet en “nerve”. Dere gjør en god jobb, fortsett med det.
20160904_142403

Snu den negative spiralen

Først en liten historie

“Det var en gang, i vår moderne hverdag en person som følte seg overarbeidet, stresset og uten overskudd til å komme seg godt nok gjennom dagene. Denne personen følte at jobb, barn, ektefelle og alle rundt, rett og slett tok for mye av energien, og endte opp i en spiral der, i starten, enkelte ting ble tolket negativt, og etterhvert ble bare mer og mer negativt, og det var umulig å se noen vei ut av det.”

Kanskje noe av dette virker kjent, forhåpentligvis ikke alt. Kanskje det virker kjent på deg selv, eller kanskje på noen du kjenner.

Det man ofte gjør i slike situasjoner er å forsøke å finne en vei ut av det. Man ønsker å ha det så bra som man engang husker at man hadde det. Problemet er at forsøkene på å ta seg sammen og bare være topp positiv hele tiden ikke virker, for man har ikke nok energi til å bare skifte fra den ene siden til den andre siden.

Vet du hva?

Det finnes en vei ut av det. Det er ikke gjennom de store kvantesprangene, der man bare flytter hele fokuset over på den positive siden. Det er gjennom små steg, de små tingene som man har glemt underveis. Man plukker en for en ting som er positivt, og ender etterhvert opp med at livet har snudd seg rundt igjen (nesten uten at man har lagt merke til det underveis).

Ofte kan dette være vanskelig å holde fokus på helt på egen hånd, og derfor kan det være lurt å få hjelp. Vil du vite litt om hvordan jeg kan hjelpe deg kan du se her http://coach-jarle.no/positivitetscoaching/ eller du kan sende meg en mail kontakt@coach-jarle.no eller du kan bare ringe eller sende en SMS til 934 58 034.

Uansett hva du ønsker å gjøre, og hvordan du gjør det: Start Nå, og Lykke til.

 

IMG_5298

2 ting å gjøre for et bedre 2017

IMG_5176

Du har kanskje lest blogger og artikler med mange forslag til hvordan du får et bedre år i 2017 enn du hadde i 2016. Det som går igjen i mange av disse er at du får en lang liste med en hel rekke med ting du må gjøre, og som vil sluke massevis av tid. Du starter kanskje, men etterhvert faller en og en ting av listen for hva du prioriterer tid til, og til slutt er alt borte og 2017 blir som tidligere, en reprise på forrige år, der alt som skjer er mer eller mindre styrt av tilfeldigheter som du ikke føler du har kontroll over.

Jeg skal derfor gjøre det litt enklere for deg. Det er 2 ting du kan gjøre, hver dag, en om morgenen og en om kvelden. Første gangen du gjør dem kan du gjerne bruke litt tid, men deretter holder det med 5 – 10 minutter om morgenen og 5 – 10 minutter om kvelden. Hele målet med dette er at du skal føle deg bedre, for føler du deg bra, er glad og lykkelig, så har du oppnådd mye av det du ønsker å få ut av alle målene du tidligere har satt deg.

Det er som sagt 2 enkle ting.

Let me remind you

Om morgenen gjør du følgende:

Lag en liste over ting du gleder deg til. Listen må helst inneholde ting som skal skje i dag, ting som er på litt mer mellomlang sikt og ting som er på lang sikt.

Hver morgen leser du gjennom listen. Når du leser gjennom listen og tenker på de tingene du gleder deg til, kan du skrive opp nye ting på listen dersom du har noen, og stryke ut ting du er ferdig med eller som av en annen grunn ikke skal stå der lengre.

Om kvelden gjør du noe litt annet:

Lag en liste over de tingene du er takknemlig for. Som morgenlisten må denne helst inneholde ting du er takknemlig for fra dagen som har gått, ting som har skjedd i den senere tid og mer generelle ting i livet ditt som du er takknemlig for.

Hver kveld leser du gjennom listen og tenker over de tingene du er takknemlig for. Er det nye ting du er takknemlig for som ikke står der, føyer du dem til listen din, og hvis det er noe du av ulike grunner ikke vil eller trenger å ha der lengre stryker du dem ut.

Dette ser veldig enkelt ut, og det er veldig enkelt. Effekten derimot er fantastisk så lenge du fortsetter å gjøre dette daglig.

Hovedgrunnen til at jeg vil du skal skrive disse tingene ned, og ikke bare tenke på dem, er følgende:

– Det er lettere å huske å gjøre det når du har lagt en rutine på at du skriver dette ned.

– Det at du faktisk gjør noe fysisk, fører det i pennen, gjør det hele mer kraftfullt for deg. (Derfor anbefaler jeg at du også gjør det fysisk og ikke på pc, mobil eller nettbrett)

Lykke til med 2017, jeg håper det blir et fantastisk år for deg.

Hvis du absolutt vil gjøre flere ting, kan du ta en titt her:

Få et lykkeligere liv

imagescainuabr

Jul er en følelse

Uansett hva du tror på eller hvor du er, kan julen være noe helt spesielt.
imagescainuabr

Her er noen tips for å gjøre julefølelsen sterkere, og til det viktigste ved juletiden:

  • Skriv ned hva julen betyr for deg
    • Alle minner, alle følelser, luktene, lydene (musikken) og menneskene og hva alt og alle betyr
    • Husk alle de små tingene du gjorde når du var liten, og de du gjorde og gjør sammen med dine barn, juledekorasjonene dere lagde, julekortene dere skrev, besøk til gamle tanter osv
  • Visualiser alle disse tingene som du forbinder med julen og den gode følelsen, som om de var her nå.
  • Finn ut hva du kan gjøre igjen, slik som du har gjort før og gjorde som barn.
    • Gjør noen av disse tingene daglig frem mot jul for å finne den virkelig gode følelsen.
    • Hvordan kan du gi de samme opplevelsene videre til dine barn?

Husk at Julen handler om gode følelser, og ikke om stress og Store pakker. Det er din tid til å slappe av og finne den gode følelsen.

Lysbilde30

Hva som helst kan skje på en dag

I løpet av livet ditt er det stor sannsynlighet for at du lever opp mot 30.000 dager, for noen vil det også bli flere enn det.

30.000 er et stort tall, det er mange dager, spesielt når du tenker på hva som kan skje på bare 1 dag.

Lysbilde30

En av disse dagene ble du født. En dag kommer du til å dø.

Du vet hvilken dag du ble født, men ikke hvilken dag du kommer til å dø.

På en dag (kanskje flere ganger) blir du forelsket, men gjør du noe med det?

En dag savner du noen du er glad i, men forteller du det til dem slik  at de vet?

I morgen kan det skje noe som forandrer livet ditt fullstendig. Har du kanskje noe ugjort du ville ha gjort?

En dag mister du noen du er glad i. Fikk du fortalt dem hva de betydde for deg?

En dag er du trist, en annen dag er du euforisk. Det at dagene går opp og ned, forteller deg hva livet er, det gir deg muligheten til å forstå hva som er bra, hva som er fantastisk, og muligheten til å nyte de gode øyeblikkene.

Gode øyeblikk finnes hver dag, er du flink nok til å se dem og sette pris på dem? Tenk 30.000 dager, gode øyeblikk hver dag, det blir mer enn 30.000 gode øyeblikk. Hva gjør det da om du har noen utfordrende, de er der for læring.

I dag leste du dette.

I morgen…….. hvem vet, noe fantastisk kan komme til å skje da også, men i dag er det denne dagen som teller.

 

Ha en fin dag

fullmåne

Straks du har kontroll på tankene dine – kan DU oppnå hva som helst

Når du korrigerer tankene dine vil resten av livet falle på plass.

Så hvordan kan du korrigere tankene dine?

fullmåne

  1. Bruk affirmasjoner
    1. Lag deg et sett med positive affirmasjoner
    2. Disse affirmasjonene vil hjelpe deg å tro på:
      • hvem du er
      • hva du kan få til
  2. Mediter
    • Mediter i 30 minutter hver dag
  3. Ta beslutninger
    • Beslutninger er en avtale og forpliktelse overfor deg selv. Straks du bestemmer deg for hva du vil, og fokuserer på å oppnå det, vil alt være mulig for deg.
  4. Utfør
    • Begynn å utføre de foregående trinnene og alt beslutningene dine krever av deg.

For mange stopper det bare ved å lese gjennom en slik kort/forenklet liste. Helt forståelig egentlig, og derfor kan mange mennesker ha nytte av hjelp på veien. De første hindringene kan ofte kommes rundt ved en time mental coaching (det gir hjelp til å se mulighetene).

Se mer om det her: Om meg .

Du kan også sende en mail til kontakt@coach-jarle.no , eller ringe/SMS til 93 45 80 34.

IMG_3553

Omgi deg med mennesker som bygger deg opp

Skal du kunne leve et liv etter dine ønsker og skal du kunne følge dine valg, må du omgi deg med mennesker som bygger deg opp ikke mennesker som bryter deg ned

DIGITAL CAMERADe må være en sol på din himmel og du må være en sol på deres.

Med det mener jeg ikke at du kan forvente at menneskene rundt deg sier ja til alt du ønsker og foreslår, det jeg sier er at du må ha mennesker rundt deg som er interessert i at du skal lykkes, at du skal kunne følge dine drømmer og at du skal kunne gjøre ting som de ikke nødvendigvis alltid er enig i.  Og på samme måte må selvsagt du behandle dem.

Har du mennesker rundt deg som bryter deg ned, ikke kutt dem ut av livet ditt uten videre. Fortell dem hva dine ønsker og drømmer er, og fortell dem hva de kan gjøre for å støtte deg. Hvis ikke de ønsker å være med på det, da kan det være tid for å snakke om å gå hver sin vei, mennesker som har helt forskjellige ønsker og drømmer, og ikke ønsker å bygge opp under hverandres ønsker og drømmer, må tørre å slippe taket i hverandre slik at alle kan få det bedre.

Når du tar nye mennesker inn i livet ditt, vær klar på hva som er viktig for deg og spør hva som er viktig for dem. Alle mennesker vil være glad for at du er interessert i dem og hva som er viktig for dem, og de bør væretilsvarende interessert i hva som er viktig for deg.

Når du har mennesker rundt deg som bygger deg opp, uansett hva du vil, blir alt mulig for deg. Og det er vel det vi alle ønsker, at alt er mulig.

Positivitetscoaching

Innlegg 67

Nøkkelen til å oppnå det du ønsker

Nøkkelen til å oppnå det du ønsker er å gjøre mer enn å ønske det. Et ønske er som noe man drømmer om en dag skal falle ned fra himmelen og magisk fikse livet sitt. Det er ikke nok.

Skal du oppnå akkurat det du ønsker må du fullt ut forplikte deg til å oppnå det.

Du må ta en beslutning, her og nå, om at det er dette (målet) du skal oppnå, og at du er villig til å gjøre det som skal til for å oppnå det.

Innlegg 67

Gi blaffen i hva andre mener, det er du som velger hva du ønsker å oppnå i livet. Gå for det.

Beslutningen er helt vesentlig. I det øyeblikket du har bestemt deg, vil du kjenne at du er på riktig vei. Hele kroppen din er plutselig klar til å gjøre de tingene du har forpliktet deg til, overfor deg selv, at du skal gjøre for å oppnå målet ditt.

Visste du at den viktigste egenskapen Napoleon Hill fant, når han over 25 år intervjuet flere hundre av de rikeste og mektigste personene i verden, var deres evne til å ta beslutninger? Dette skrev han om i sin verdensberømte bok for 100 år siden.

Visste du at en nylig studie av mektige mennesker fant akkurat samme egenskap, som den viktigste faktoren bak hvor langt disse menneskene har nådd?

Det er ikke en tilfeldighet, vi er laget på den måten. Når vi har bestemt oss for noe, og vi forplikter oss til å gjøre det som skal til for å oppnå det vi har bestemt oss for, da skjer de endringene som skal til.

Dette er helt uavhengig av om målet ditt er at du skal blir rik (som var bakgrunnen for Napoleon Hills bok), eller om målet ditt er å gå ned i vekt, finne deg en livspartner, finne deg drømmejobben, bli verdens beste maratonløper eller å bli en bedre sjakkspiller enn Magnus Carlsen.

Oppskriften er veldig enkel:

  • Vit hva du vil (målet)
  • Ta Beslutningen om at du skal oppnå målet
  • Forplikt deg til å gjøre det som skal til for å oppnå målet
  • Sett i gang
IMG_4242

Det er vår

Er det ikke fantastisk. En solfull vår morgen.

Man går ut og spasserer en tur, det er is på bakken og varmt i solen. De stedene det fremdeles er skygge ligger det en tynn isfilm enkelte steder som man må passe sef for, mens det i solen er små dammer.

Man hører fuglene som kvitrer sin våryre kvitter, i håp om å finne seg en make for året. Det er det samme hvert år, men liekvel er det så kraftfullt og gir så gode følelser å høre dem.

Man går langs med vannet og ser en flokk med svaner som svømmer rundt, om ikke lenge flyr de nordover.

Man går fordi barnehagen og hører leken, latteren, og vet at her er det ingen bekymringer, så hvorfor skal vi bekymre oss. Barn vet hvordan de skal leve, det skal nesten ingenting til forå gjøre dem kjempeglade. Det også er fantastisk. I grunnen er det så mange grunner til at livet er fantastisk.

Ta denne vårdagen, og pust inn alt det fantastiske som den tilfører, og gled deg over at dette kommer til å skje igjen og igjen.

Ønsker deg en fantastisk dag 🙂