IMG_4122

Få et lykkeligere liv – del 5

En av de bedre måtene å bidra til å få et lykkeligere liv…..

er ved trening og fysisk aktivitet.

Fysisk trening er en ren lykke”booster”. Det som skjer når du trener er at kroppen produserer mer endorfiner. Endorfiner er et et kjemisk stoff som kroppen bruker til smertelindring, styrke immunitet og til å hjelpe deg å slappe av.

Fysisk trening fremmer kroppens produksjon og frigjøring av endorfiner, og reduserer aktiviteten til hormoner som adrenalin og cortisol (som fremmer følelser som anspenhet og stress).

Regelmessig trening vil derfor hjelpe deg til å få et mer avslappet liv, med mer positivitet og lykkefølelse. Sammen med alle andre gode effekter som trening har, vil du få en betydelig bedret livskvalitet ved å trene.

20150422_180753

Som et ekstra tips jeg kan gi deg, er at trening bør utføres minimumm 2-3 ganger i uken. En rask spassertur kan være nok, men det er sterkt å anbefale at noe av treningen gjøres med høyere intenistet, da det fremmer høyere produksjon av endorfiner.

Ønsker du å bli mer glad og lykkelig